Indiferent daca miscarea inainte de sarcina era sau nu o obisnuita, gimnastica prenatala, atunci cand este facuta corect si coordonata de catre un fiziokinetoterapeut cu experienta in lucrul cu gravidele, poate sa faca minuni atat pentru viitoarea mama, cat si pentru bebele din burtica.
Trebuie mereu tinut cont insa de recomandarile de baza, printre care cea mai importanta este aceea care spune ca gimnastica pentru gravide se face abia incepand cu trimestrul II de sarcina (incepand cu saptamana 13) si doar cu acordul medicului ginecolog. Acest lucru este important deoarece in primul trimestru este riscul cel mai mare de avort spontan, iar medicul specialist este cel care cunoaste starea generala de sanatate a mamei si este cel mai in masura sa traseze niste indicatii sau contraindicatii in materie de miscare.
Dar daca totul este in regula la acest capitol, gimnastica prenatala contribuie la o trecere cat mai usoara peste perioada sarcinii si procesul nasterii, iar perioada de recuperare va fi cu atat mai rapida!
Printre principalele beneficii ale gimnasticii prenatale sunt urmatoarele:
- prevenirea sau combaterea durerilor lombare prin detensionarea si intarirea musculaturii, autocontrolul asupra posturii si aliniamentului corpului
- cresterea mobilitatii articulare – in special a articulatiilor coxo-femurale si ale bazinului
- prevenirea aparitiei edemelor
- controlul greutatii corporale pentru mentinerea la valori adecvate perioadei de sarcina
- autocontrolul planseului pelviperineal
- deprinderea miscarilor respiratorii toracice si diafragmatice – exersand astfel diferitele tehnici de respiratie pentru travaliu
- prevenirea constipatiei
- diminuarea durerilor nasterii
Va asteptam asadar la cursurile de gimnastica pentru gravide din Cluj de la Cuibul Berzelor, care se vor desfasura intr-un cadru intim, in grupe de maxim 4 gravide, pentru ca toate sa beneficiati de cea mai buna pregatire fizica pentru nastere si de atentia maxima a instructorului!
Program:
Luni de la ora 16 si de la ora 17:15
Miercuri de la ora 16, 17:30 si 18:30
Vineri de la ora 17:00
Marti, Joi si Sambata de la ora 11:00
Cost per sedinta: 25 lei
Abonamente lunare: 4 Sedinte = 90 lei, 8 Sedinte = 150 lei sau 12 Sedinte = 200 lei
Numar maxim de gravidute intr-o grupa: 4. De aceea, participarea la curs se va face doar pe baza de programare 
Pentru inscriere si programari, luati legatura cu Patricia: 0743-675438.
Buna,
As vrea sa ma inscriu la cursul de gimnastica gravidei pentru azi ora 17:15.
Multumesc!
Perfect! Te asteptam astazi atunci!
Pingback: Homepage