Asteptam un bebe /

Activitatiile cuibului

breadcrumb-header
Yoga prenatala
Pret: 40 lei/sedinta
Trainer: 4078Bea Birtalan
Numar maxim de participanti:

Yoga prenatala este cea mai buna optiune de exercitiu fizic care sa te mentina in forma pe perioada sarcinii, atunci cand vrei sa combini miscarea cu concentrarea mentala pe sine. Cu atat mai mult cu cat de beneficiile ei va bucurati amandoi – tu si bebelusul din burtica.

Alege yoga prenatala pentru beneficiile ei dovedite prin studii:

  • Imbunatateste calitatea somnului
  • Reduce stresul si anxietatea
  • Creste puterea, flexibilitatea si rezistenta muschilor, inclusiv a celor implicati in nastere
  • Diminueaza durerile de spate, greata, simptomele sindromului de tunel carpian, durerile de cap si dificultatile de respiratie

In timpul clasei de yoga prenatala se pune accent pe:

  • Respiratie – tehnicile de respiratie yoga ajuta la reglarea respiratiei in timpul sarcinii si al contractiilor din timpul travaliului
  • Posturi – vei exersa pozitii menite sa dezvolte puterea, flexibilitatea si echilibrul
  • Relaxare – la sfarsitul fiecarei clase de yoga prenatala, iti vei relaxa muschii si iti vei restaura ritmul cardiac si respiratia. Pentru o relaxare completa si dobandirea calmului interior, vei fi incurajata sa acorzi atentie senzatiilor, gandurilor si emotiilor

IMPORTANT: Orele de Yoga pentru gravide se vor tine la sediul de pe Str. Brasov, Nr. 56 (in cladirea cu Bistro Engels, la etaj)

Tarife:

Sedinta ocazionala = 40 lei

Abonament: 4 sedinte = 120 lei

Abonament 8 sedinte = 180 lei

Toate abonamentele lunare au o saptamana de gratie!

Numar maxim de gravidute intr-o grupa: 8 persoane.

Pregatirea pentru alaptare
Pret: 200 lei
Trainer: 4004Maria Mermezan
Numar maxim de participanti: 20

pregatirea pentru alaptare

Corpul tau e perfect adaptat pentru alaptare. Glandele tale mamare, activate de sarcina, pregatesc deja laptele. Dar pentru o alaptare reusita mai ai nevoie de incredere in tine si de informatii care te pot ajuta sa depasesti provocarile care pot aparea in cursul unui act atat de natural.

Pregatirea pentru alaptare nu se face frecand sfarcurile cu un prosop aspru, ca sa se-nvete cu durerea. Ci cu un curs care iti explica tot ce trebuie sa stii pentru ca alaptarea sa fie o placere pentru tine si puiul tau. Maria Mermezan, consilier in alaptare, iti va vorbi in detaliu despre:

  • cum se pregateste corpul pentru alaptare inca din timpul sarcinii
  • influenta nasterii vaginale si a nasterii prin cezariana asupra declansarii lactatiei
  • contributia majora la declansarea lactatiei a „orei de aur” si a contactului piele-pe-piele dintre tine si bebelusul tau, imediat dupa nastere
  • ce este, ce rol are si cum recunosti colostrul
  • care sunt diferentele dintre laptele matern si laptele praf
  • dimensiunea stomacului unui nou-nascut si cantitatea de lapte de care are nevoie
  • tehnici pentru atasarea corecta la san a bebelusului si pozitii de alaptare
  • indicii dupa care recunosti suptul activ
  • implicatiile alaptarii la program comparativ cu alaptarea la cerere
  • probleme ce pot sa apara din cauza reflexului de ejectie prea puternic, a refluxului gastro-esofagian al bebelusului, al buzelor sau limbii cu fren restrictiv, al mameloanelor plate sau ombilicate
  • importanta alaptarii pentru sanatatea mamei si a copilului

Alaptarea este un act natural, care ofera incredibil mai mult decat hrana pentru cel mic. Alaptarea inseamna sanatate, afectiune, conectare si construirea unei relatii absolut speciale intre mama si pui, pana la varsta la care amandoi se simt confortabil sa impartaseasca acest gest!

Cursul se tine in 2 zile, cu intalniri de 2 ore si jumatate in fiecare zi, pe si 10 august 2018.

Viitoarele mame care au facut deja sau tocmai urmeaza cursul prenatal Lamaze la Cuib beneficiaza de pret special: 150 lei.

Inscrierea se face prin completarea formularului. Rezevarea este valida odata cu efectuarea platii.

Poti participa la curs si online. Mentioneaza in formularul de inscriere preferinta ta si vei primi prin email cu pasii de urmat pentru conectare.

Draga Maria,

Scriu acest e-mail cu zambetul pe buze…
Cursul pe care l-ai sustinut (mi-e greu sa-l numesc curs – pentru ca nu e nimic personal in acest cuvant, ci mai mult didactic) a reusit, pe langa transferul de informatii teoretice si practice, sa elimine convingerile mele negative legate de alaptare. Personalizarea intalnirii – prin utilizare tehnicii Theta Healing – a avut un rol nesperat in linistirea mea. Cred ca acesta a fost elementul surpriza

Ce apreciez cel mai mult este flexibilitatea, deschiderea catre adaptarea la fiecare situatie particulara si naturaletea ta. Am stiut din feed-back-uri ca venind la Cuibul Berzelor voi avea parte de o experienta placuta, dar intalnirea cu tine a dat o alta dimensiune unui curs specializat.

Aseara am ajuns acasa zambind, iar sotul meu m-a intrebat cum a fost ultima zi. Raspunsul meu a fost: ” Am impresia ca stiu tot, nu e nici un subiect netratat, nu e nici o intrebare care sa fi ramas fara raspuns”. El: „Oau! Asta e grozav! Cu atata incredere, n-o sa avem probleme” 🙂 Imi doresc cu inima deschisa sa transfer toate cunostintele si in partea practica, si ce ma surprinde cel mai placut e increderea ca totul va decurge bine 🙂

Pentru toate astea, iti multumesc!

Octavia Tiriac

Curs prenatal concentrat
Pret: 290 lei
Trainer: 3688Emma / Maria / Mihaela
Numar maxim de participanti: 10 cupluri

Daca afli ca poti urma un curs prenatal doar cand moasa te-ntreaba “n-ai invatat la Cuib cum sa respiri?”, ai aflat prea tarziu – pentru prima ta nastere. Daca insa mai ai cateva saptamani pana sa nasti, ai sansa sa participi la cursurile prenatale concentrate pe care le tinem in weekend. Desi mai intense decat varianta de 6 saptamani a cursului prenatal Lamaze, ele ofera totusi informatii despre punctele esentiale acoperite mai pe larg in cursul Lamaze standard si-ti dau increderea ca vei face fata cu bine nasterii. In plus, informatia iti va fi mult mai proaspata in minte!

In cadrul acestui curs prenatal concentrat vei invata despre:

  • Travaliu: care sunt primele semne, cum evolueaza intensitatea si frecventa contractiilor, cum face fata corpul solicitarilor unui travaliu declansat natural si care sunt diferentele fata de cel indus, precum si ce poti face in ambele situatii pentru a suporta mai usor contractiile nasterii
  • Nastere: cum decurge in mod normal o nastere naturala, cum poti sa ai una fara rupturi sau epiziotomie, care sunt particularitatile nasterii prin cezariana, fie ca este prima sau intervine dupa o alta vaginala; care este legatura intre pozitia fatului si felul in care decurge nasterea
  • Interventii si proceduri medicale: care sunt implicatiile utilizarii anesteziei epidurale / peridurale si ale medicatiei care ajuta la inducerea si grabirea nasterii, care sunt posibilele manevre prin care doctorul ajuta fatul sa se angajeze pe canalul de nastere si ce alternative ai la ele
  • Tehnici Lamaze de respiratie si de masaj pe care le poti exersa inca din ultimul trimestru de sarcina pentru a-ti usura travaliul si nasterea
  • pozitii eficiente pentru o expulzie cat mai putin dureroasa
  • informatii esentiale despre alaptare: cum se pregateste corpul tau si bebelusul nou-nascut pentru prima gurita de lapte matern, care sunt pozitiile de alaptare recomandate pentru o hranire sanatoasa, fara ragade sau sani durerosi
  • cum te pregatesti pentru a-i oferi bebelusului tau ingrijirea de care are nevoie: familiarizarea cu scutecele de unica folosinta, cu sistemele de purtare si cu prima baita

La fel ca si-n cazul cursurilor Lamaze de 6 saptamani, la sfarsitul acestui curs prenatal concentrat tatii primesc atestatul de absolvire a cursurilor de puericultura si sunt bineveniti sa participe gratuit!

Acum poti participa la cursul prenatal concentrat din confortul casei tale cu Lamaze Live! Vei completa grupa de cursanti din sala cu prezenta online, beneficiind de toate informatiile si sfaturile practice in direct, si avand ocazia de a participa la interactiunea din sala in timp real cu intrebari, impresii sau zambete! La finalul cursului primiti atestatul de puericultura pentru tati, cu 10 zile suplimentare de concediu platit si acces in comunitatea inchisa a Cuibului unde veti primi suport constant, sfaturi si raspunsuri la orice ora din zi sau din noapte.

Va rugam ca in momentul inscrierii sa mentionati in formular preferinta voastra de participare live pentru a primi prin email pasii de urmat pentru conectare.

Durata: 6 ore.

Program: in weekend, cursul are loc sambata si duminica, intre 10:00-13:00.

Curs De Prim Ajutor Cluj SMURD
Pret: 180 lei
Trainer: 82Dan Popescu, salvamontist Marius Smarandoiu, medic Smurd
Numar maxim de participanti:

Curs De Prim Ajutor Cluj SMURD

Un curs de prim-ajutor SMURD este util oricui vrea sa poata da mana de ajutor vitala unui copil sau unui adult, in situatie critica. El este sustinut de personal SMURD cu peste 7 ani de experienta practica in garzi si este bazat pe cele mai recente protocoale europene in domeniul medicinei de urgenta.

Cursul de prim-ajutor SMURD te familiarizeaza cu:

  • lantul supravietuirii si comunicarea cu 112.
  • aplicarea corecta a manevrei Heimlich, utila pentru un copil inecat cu mancare sau mici obiecte ingerate accidental.
  • acordarea de prim-ajutor in caz de febra mare la copii, mai ales in caz de febra convulsiva, in hipotermie, arsuri, inec, muscaturi, soc anafilactic.
  • tehnicile de prim-ajutor in caz de traume ale copiilor rezultate din caderi de la inaltime, facturi, hemoragii.
  • componenta si utilizarea corecta a trusei de prim-ajutor.
  • exersarea manevrelor de resuscitare cardio-pulmonara si a celor de imobilizare a membrelor cu atele, tehnici de bandajare, mobilizari bloc.
  • sindromul de moarte subita la bebelusi si metode moderne de prevenire a ei.
  • cele mai frecvente intoxicatii cu medicamente fara prescriptie medicala.
  • traumatisme ale capului, ale coloanei cervicale si spinale, ale membrelor si partilor moi la bebelusi si copii.

Instinctul iti dicteaza sa-ti salvezi copilul si sa-l indepartezi imediat de orice sursa de pericol. Dar el nu te invata si care sunt primele masuri de ajutor pentru copilul tau, care trebuie luate imediat, pana la sosirea ambulantei, si care fac diferenta intre viata si moarte. Pregateste-te sa devii salvatorul copilului tau!

Un copil sanatos presupune printre si alte si o atentie deosebita din partea parintilor, din acest motiv, daca monitorizati copilul permanent, dar, in plus, aveti si datele necesare de intelegere a ceea ce se intimpla cu copilul din ceea ce invatati, veti stii foarte ce reactii trebuie sa aveti, fara sa va pierdeti clipe pretioase atunci cind copilul are nevoie.

De ce sa ajungi in situatiile limita si sa nu stii cum sa reactionezi cand poti sa previi tratezi cu calm si cu atentie orice eveniment neprevazut? La Cuib inveti ce sa faci, cum sa faci si cand sa actionezi pentru diferite situatii care pot aparea din prima zi de viata a bebelusului tau.

Vino si antreneaza-te cu calm pentru a fi pregatita sa-i dai inca o data viata copilului tau! Apoi, vei fi mult mai relaxata, tinand cont ca vei sti ce sa faci in cazul in care apare una dintre situatiile deja descrise, iar tu vei sti ce ai de facut.

Durata: 2 sedinte a cate 3 ore: 10:00-13:00 prima parte, 15:00-18:00 a doua parte.

In total va fi nevoie sa aloci 6 ore pentru a invata sa te descurci in orice situatie care poate aparea in orice moment al zilei!

Inscrierea se face prin completarea formularului. Rezervarea este valida odata cu efectuarea platii.

Am participat impreuna cu sotul meu la acesta minunata experienta si amandoi am invatat enorm de multe lucruri noi care nu erau dupa cum stiam „din popor” sau de la televizor. Eram prost informati si in momente critice aceste informatii fac diferenta intre viata si moarte. Ma simt mai pregatita in caz de vreun accident sau situatie critica. Si acesta initiativa merita pusa in rama.

Oana Cretu

Doula, sprijinul tau la nastere
Pret:
Trainer: 68Nora Niculescu
Numar maxim de participanti:

Doula la nastere este partenera ta: participa impreuna cu tine la tot procesul, de la primele semne ale travaliului si pana in clipa in care iti tii pentru prima data in brate copilul nou-nascut. Ea este vocea care iti sustine viziunea asupra acestei experiente atunci cand propria-ti voce e intrerupta de contractii; este mintea limpede care-ti traduce discutiile medicilor cand nu mai ai detasarea sa le descifrezi argumentele; este sufletul cald si intelegator care-ti ofera sprijinul echilibrat pe care nimeni din familie nu ti l-ar putea oferi, din cauza emotiilor.

Iata ce putem face pentru tine si familia ta ca doula la nastere:

  • intelegem psihologia nasterii si nevoile emotionale din travaliu
  • sprijinim femeia insarcinata in pregatirea pentru nastere
  • urmarim indeplinirea pe cat posibil a planului de nastere creat de tine
  • suntem alaturi de tine pe intreaga perioada a travaliului
  • sugeram masuri de confort si te ajutam sa le aplici – tehnici de respiratie Lamaze, masaj de relaxare
  • oferim sprijin emotional
  • oferim un punct de vedere obiectiv si te ajutam sa obtii raspunsuri utile pentru a lua decizii informate cu privire la travaliu si nastere
  • facilitam comunicarea dintre tine, partener si personalul medical care asista la travaliu si nastere
  • recunoastem nasterea drept o experienta unica si importanta, pe care ti-o vei aminti pentru tot restul vietii si facem tot posibilul sa beneficiezi de sprijinul, caldurea si incurajarea necesare pentru a ti-o aminti cu placere
  • daca iti doresti ca tatal sa-ti fie alaturi, avem grija sa il integram in tot ce se intampla, oferindu-i prioritate in comunicarea cu tine si in a fi langa tine, iar noi vom coordona totul astfel incat amandoi sa va simtiti confortabil

Ce NU facem ca doula?

  • nu luam decizii in locul mamei sau a tatalui
  • nu ne implicam in procesul medical
  • nu punem la indoiala deciziile medicului, in situatia in care acesta considera ca trebuie sa intervina pentru a salva viata mamei sau a bebelusului
  • nu ne impunem propriile pareri, convingeri si optiuni asupra parintilor
  • nu judecam alegerile parintilor cu privire la modul in care doriti sa petreceti travaliul si sa nasteti

Numeroase studii dovedesc ca prezenta unei doula la nastere face travaliul mai scurt, cu mai putine complicatii, iar bebelusii sunt mai sanatosi si reusesc sa se ataseze la san mai usor. Alege sa nasti cu o doula alaturi pentru a trai complet o experienta pe care sa ti-o amintesti pentru totdeauna cu bucurie!

Curs Lamaze
Pret: 400 lei / curs
Trainer: 67Nora / Maria / Emma / Mihaela
Numar maxim de participanti: 10 cupluri

curs prenatal Lamaze Cluj

Cursul Lamaze de educatie prenatala pentru gravide iti ofera informatii care te ajuta sa te pregatesti fizic si psihic pentru travaliu, nastere si pentru acomodarea cu rolul de parinte in primele saptamani de viata ale bebelusului. La finalul lui te vei regasi mult mai increzatoare in capacitatea naturala a corpului tau de a purta si de a da viata, precum si in discernamantul cu care vei analiza procedurile pe care ti le va propune medicul specialist care iti urmareste sarcina si te asista la nastere.

Pe parcursul celor 6 saptamani, cursul Lamaze te informeaza despre:

  • Travaliu: care sunt primele semne, cum evolueaza intensitatea si frecventa contractiilor, cum face fata corpul solicitarilor unui travaliu declansat natural si care sunt diferentele fata de cel indus, precum si ce poti face in ambele situatii pentru a suporta mai usor contractiile nasterii
  • Nastere: cum decurge in mod normal o nastere naturala, cum poti sa ai una fara rupturi sau epiziotomie, care sunt particularitatile nasterii prin cezariana, fie ca este prima sau intervine dupa o alta vaginala; care este legatura intre pozitia fatului si felul in care decurge nasterea
  • Interventii si proceduri medicale: care sunt implicatiile utilizarii anesteziei epidurale / peridurale si ale medicatiei care ajuta la inducerea si grabirea nasterii, care sunt posibilele manevre prin care doctorul ajuta fatul sa se angajeze pe canalul de nastere si ce alternative ai la ele
  • Tehnici Lamaze de respiratie si de masaj pe care le poti exersa inca din ultimul trimestru de sarcina pentru a-ti usura travaliul si nasterea
  • pozitii eficiente pentru o expulzie cat mai putin dureroasa
  • informatii esentiale despre alaptare: cum se pregateste corpul tau si bebelusul nou-nascut pentru prima gurita de lapte matern, care sunt pozitiile de alaptare recomandate pentru o hranire sanatoasa, fara ragade sau sani durerosi
  • cum te pregatesti pentru a-i oferi bebelusului tau ingrijirea de care are nevoie: familiarizarea cu scutecele de unica folosinta, cu sistemele de purtare si cu prima baita

Daca vrei sa transformi procesul nasterii intr-o experienta de viata pozitiva, daca vrei ca mintea ta sa-ti ajute corpul in travaliu si sa te conectezi puternic cu bebelusul tau inca de pe cand e inca in burtica, haide la cursul Lamaze! Vino cu partenerul tau – tatii primesc atestat de absolvire a cursului de puericultura si participa gratuit!

Acum poti participa la cursurile Lamaze din confortul casei tale cu Lamaze Live! Vei completa grupa de cursanti din sala cu prezenta online, beneficiind de toate informatiile si sfaturile practice in direct, si avand ocazia de a participa la interactiunea din sala in timp real cu intrebari, impresii sau zambete! La finalul cursului primiti atestatul de puericultura pentru tati, cu 10 zile suplimentare de concediu platit si acces in comunitatea inchisa a Cuibului unde veti primi suport constant, sfaturi si raspunsuri la orice ora din zi sau din noapte. Va rugam ca in momentul inscrierii sa mentionati in formular preferinta voastra de participare live pentru a primi prin email pasii de urmat pentru conectare.

Tarife:

Curs prenatal normal: 400 lei / mamica (incepere din saptamana 28 – 32 de sarcina)

Curs prenatal concentrat: 290 lei /mamica (incepere dupa saptamana 32 de sarcina)

Cum am ajuns la Cuibul Berzelor? Vroiam sa merg la un curs pentru a afla cum exact se desfasoara lucrurile in spital la nastere pentru mama si pentru a obtine atestatul care acorda sotului meu mai multe zile de concediu. Cursul de la cuib mi-a fost recomandat de catre o colega de serviciu. Nimic mai simplu. Nu am facut sondaje, nu m-am interesat de alte cursuri. Am mers chiar din Zorilor pana in Marasti.

 Initial vrusesem sa merg la cursul concentrat. Ma gandeam „la cate informatii medicale am si la cate am citit nu mai am ce sa invat – vreau sa aflu specific ce ma intereseaza, atestatul si atat.” Vorbind la telefon cu Nora, ea mi-a recomandat, avand in vedere varsta sarcinii, sa merg la cursul extins. Nu stiu exact de ce am acceptat – dar eram deja in concediu si aveam 2 ore pe saptamana si pentru asta. Cand a aflat ca ne-am inscris si l-am rugat pe sotul meu sa vina cu mine, raspunsul lui a fost: „Nu va fi o prostie plictisitoare si aiurea?” Fara sa cred ce spuneam, i-am promis ca nu 🙂

 La prima lectie am facut cunostinta cu Nora – o persoana placuta – a fost prima impresie. S-a vorbit despre alimentatia in sarcina, lucruri de baza despre modificarile organismului in sarcina etc. Eu – un As intr-ale alimentatiei, blindata cu informatii, sotul meu de asemeni am plecat de acolo convinsi ca nu aveam sa invatam nimic nou…

 Deja la a doua ora de curs totul s-a schimbat – n-am sa dezvalui continutul cursului- as strica placerea mamicilor care urmeaza sa participe. Informatia pe care o aveam deja a primit unele completari, dar, cel mai important – a primit suflet.

 Am gasit aici confirmare pentru ideile mele iar unele pareri chiar mi s-au schimbat. Insa poate cel mai important lucru: am primit sprijin si curaj in a-mi sustine parereile si a-mi formula dorintele legate de nastere. Am schimbat medicul ginecolog cu o saptamana inainte de a naste, pentru ca imi doream neaparat ca sotul meu sa participe. A fost cea mai buna alegere posibila!!!!

 Mai mult am gasit in Nora un sprijin de care am profitat nu doar in cadrul cursului ci si ulterior, in momentele dificile prin care am trecut dupa nastere.

Il citez pe sotul meu care nu putea participa la ultima sedinta datorita serviciului: „Nu pot sa cred ca o sa pierd partea asta asa de interesanta!” – eu am mai mers deci la ultima sedinta si cu o alta grupa pentru a putea participa si el – si nu m-am plictisit deloc!

 Ceea ce mi s-a parut de asemenea util a fost faptul ca am putut merge in acelasi loc la gimnastica si am luat prin Nora legatura cu Monica care m-a rasfatat cu masajele ei pe parcursul sarcinii (si ma rasfata in continuare 🙂 De la ea imi propun sa invat si tehnicile pentru masajul bebelusului.

 La final nu pot decat sa spun ca, mergand la Cuib am facut cea mai buna alegere posibila si daca ar fi sa o fac din nou, avand timp si dispozitie sa ma informez si in legatura cu alte cursuri, as alege tot Cuibul!!!

 Multumim mult Nora, pentru toate informatiile, sprijinul si ajutorul pe care ni l-ai dat – si pentru prietenie!

 Alexandra, Mihai si Ian

Alexandra

Masajul gravidei
Pret: 90 lei / sedinta
Trainer: 66Monica Mesesan
Numar maxim de participanti:

Masajul gravidei este mana cereasca pentru cele la care sarcina vine cu bucurie si cu tot felul de ‘bucurii’: dureri de spate sau de genunchi, articulatii care isi pierd mobilitatea, circulatie sangvina ingreunata, retentie de apa sau disconfort in parti ale corpului pe care nici nu stiai ca le ai. Cel mai probabil partenerul tau e departe de a fi specialist in masajul gravidei si manevrele pe care le aplica talpilor tale n-au sanse sa fie placute si eficiente. De aceea ne-am gandit ca ti-ar prinde bine un centru de masaj adaptat pentru sarcina.

Desi sunt rare cazurile de contraindicatii la masajul gravidei, pentru linistea ta e bine sa discuti cu medicul tau specialist si sa-i ceri acordul. Faptul ca te asteptam cu masa de masaj cu gauri pentru burtica si pentru sani va fi un argument in plus pentru a te lasa cu toata increderea pe mainile pricepute ale specialistei noastre.

Poti descarca de aici lista de preturi.


Pentru abonamentul cu un plan personalizat de 10 sedinte, valabil 40 de zile, primesti bonus 2 sedinte de masaj de care te poti bucura tu sau pe care le poti darui cuiva drag. *Este conceput si recomandat un plan de exercitii (si) pentru acasa

Masajul gravidei se face doar in zilele de joi, cu programare telefonica prealabila la 0742030465.

Curs Gimnastica Gravide Cluj
Pret: 40 lei / sedinta
Trainer: 65Bea Birtalan
Numar maxim de participanti:

Gimnastica Gravide Cluj – Informaţii Utile

Gimnastica pentru gravide este ideala pentru tine dacă eşti genul de femeie pentru care sportul e suprema plăcere. Iar dacă pana acum ai dus o viata sedentara, e momentul sa iei foarte în serios faptul ca mişcarea înseamna viata, ţi-o confirma prin propriile-i mişcari, chiar bebeluşul din burtica ta!

Înainte de a începe orice tip de antrenament, consulta-te cu medicul tău ginecolog. Gimnastica pentru gravide nu se recomanda in primul trimestru de sarcina, datorita riscului crescut de avort spontan. Dar după ce primele trei luni de sarcina trec cu bine şi medicul specialist confirma ca evoluţia este normala, solicită-i părerea despre programul nostru de exerciţii fizice şi mişcare pentru gravide. Gimnastica prenatala este coordonata de un fiziokinetoterapeut cu experienţă în lucrul cu femeile îsărcinate si cu un istoric sănatos de rezultate excelente atît pentru viitoarea mama, cît şi pentru bebele din burtica.

Pe lîngă ca reduce kilogramele acumulate în perioada sarcinii şi ca face recuperarea mai rapida, iată care sunt principalele beneficii ale gimnasticii prenatale:

  • prevenirea sau combaterea durerilor lombare prin detensionarea şi întărirea musculaturii, autocontrolul asupra posturii şi aliniamentului corpului
  • creîterea mobilitaţii articulare – în special a articulaţiilor coxo-femurale şi ale bazinului
  • prevenirea apariţiei edemelor
  • controlul greutaţii corporale pentru menţinerea la valori adecvate perioadei de sarcina
  • autocontrolul planşeului pelviperineal
  • deprinderea mişcarilor respiratorii toracice şi diafragmatice – exersînd astfel diferitele tehnici de respiraţie pentru travaliu
  • prevenirea constipaţiei
  • diminuarea durerilor naşterii

Haide la mişcare sănătoasă pentru doamnele insarcinate, pentru toate beneficiile mişcarii asupra ta şi ale bebeluşului din burtica pentru a te împrieteni cu exerciţiile cu mingea de fitness pe care o vei reîntîlni în timpul travaliului şi cu tehnicile de respiraţie care iţi vor menaja puterile în timpul naşterii. Dar, mai presus de toate, haide sa te împrietenesti cu alte femei faine, cu aceleaşi preocupări ca şi tine şi pe care ai sa le reîntîlneşti mereu la Cuib!

IMPORTANT:  Orele se vor tine la sediul de pe Str. Braşov, Nr. 56 (în clădirea cu Bistro Engels, la etaj)

Tarife:

Şedinţa ocazionala: 40 lei

Abonament: 4 şedinţe = 120 lei

Abonament 8 şedinţe = 180 ron

Toate abonamentele lunare au o săptămînă de gratie!

Număr maxim de graviduţe într-o grupa: 8 persoane iar numărul minim este de 3 persoane.

In cazul in care este nevoie de anulare, aceasta se va face la numĂrul de telefon 0741 550 183, cu cel puţin doua ore Înainte.