Asteptam un bebe /

Activitatiile cuibului

breadcrumb-header

Yoga prenatala

Pret: 40 lei/sedinta
Trainer: 4078Bea Birtalan
Numar maxim de participanti:

Yoga prenatala este cea mai buna optiune de exercitiu fizic care sa te mentina in forma pe perioada sarcinii, atunci cand vrei sa combini miscarea cu concentrarea mentala pe sine. Cu atat mai mult cu cat de beneficiile ei va bucurati amandoi – tu si bebelusul din burtica.

Alege acest curs pentru beneficiile dovedite prin studii:

  • Imbunatateste calitatea somnului
  • Reduce stresul si anxietatea
  • Creste puterea, flexibilitatea si rezistenta muschilor, inclusiv a celor implicati in nastere
  • Diminueaza durerile de spate, greata, simptomele sindromului de tunel carpian, durerile de cap si dificultatile de respiratie

In timpul clasei se pune accent pe:

  • Respiratie – tehnicile de respiratie yoga ajuta la reglarea respiratiei in timpul sarcinii si al contractiilor din timpul travaliului
  • Posturi – vei exersa pozitii menite sa dezvolte puterea, flexibilitatea si echilibrul
  • Relaxare – la sfarsitul fiecarei clase de yoga, iti vei relaxa muschii si iti vei restaura ritmul cardiac si respiratia. Pentru o relaxare completa si dobandirea calmului interior, vei fi incurajata sa acorzi atentie senzatiilor, gandurilor si emotiilor

IMPORTANT: Orele de Yoga pentru gravide se vor tine la sediul de pe Str. Brasov, Nr. 56 (in cladirea cu Bistro Engels, la etaj)

Tarife:

Sedinta ocazionala = 40 lei

Abonament: 4 sedinte = 120 lei

Abonament 8 sedinte = 180 lei

Pregatirea pentru alaptare

Pret: 200 lei
Trainer: 4004Maria Mermezan
Numar maxim de participanti: 20

pregatirea pentru alaptare

Corpul tau e perfect adaptat pentru alaptare. Glandele tale mamare, activate de sarcina, pregatesc deja laptele. Dar pentru o alaptare reusita mai ai nevoie de incredere in tine si de informatii care te pot ajuta sa depasesti provocarile care pot aparea in cursul unui act atat de natural.

Pregatirea pentru alaptare nu se face frecand sfarcurile cu un prosop aspru, ca sa se-nvete cu durerea. Ci cu un curs care iti explica tot ce trebuie sa stii pentru ca alaptarea sa fie o placere pentru tine si puiul tau. Maria Mermezan, consilier in alaptare, iti va vorbi in detaliu despre:

  • cum se pregateste corpul pentru alaptare inca din timpul sarcinii
  • influenta nasterii vaginale si a nasterii prin cezariana asupra declansarii lactatiei
  • contributia majora la declansarea lactatiei a „orei de aur” si a contactului piele-pe-piele dintre tine si bebelusul tau, imediat dupa nastere
  • ce este, ce rol are si cum recunosti colostrul
  • care sunt diferentele dintre laptele matern si laptele praf
  • dimensiunea stomacului unui nou-nascut si cantitatea de lapte de care are nevoie
  • tehnici pentru atasarea corecta la san a bebelusului si pozitii de alaptare
  • indicii dupa care recunosti suptul activ
  • implicatiile alaptarii la program comparativ cu alaptarea la cerere
  • probleme ce pot sa apara din cauza reflexului de ejectie prea puternic, a refluxului gastro-esofagian al bebelusului, al buzelor sau limbii cu fren restrictiv, al mameloanelor plate sau ombilicate
  • importanta alaptarii pentru sanatatea mamei si a copilului

Alaptarea este un act natural, care ofera incredibil mai mult decat hrana pentru cel mic. Alaptarea inseamna sanatate, afectiune, conectare si construirea unei relatii absolut speciale intre mama si pui, pana la varsta la care amandoi se simt confortabil sa impartaseasca acest gest!

Cursul se tine in 2 zile, cu intalniri de 2 ore si jumatate in fiecare zi, pe si 10 august 2018.

Viitoarele mame care au facut deja sau tocmai urmeaza cursul prenatal Lamaze la Cuib beneficiaza de pret special: 150 lei.

Inscrierea se face prin completarea formularului. Rezevarea este valida odata cu efectuarea platii.

Poti participa la curs si online. Mentioneaza in formularul de inscriere preferinta ta si vei primi prin email cu pasii de urmat pentru conectare.

Draga Maria,

Scriu acest e-mail cu zambetul pe buze…
Cursul pe care l-ai sustinut (mi-e greu sa-l numesc curs – pentru ca nu e nimic personal in acest cuvant, ci mai mult didactic) a reusit, pe langa transferul de informatii teoretice si practice, sa elimine convingerile mele negative legate de alaptare. Personalizarea intalnirii – prin utilizare tehnicii Theta Healing – a avut un rol nesperat in linistirea mea. Cred ca acesta a fost elementul surpriza

Ce apreciez cel mai mult este flexibilitatea, deschiderea catre adaptarea la fiecare situatie particulara si naturaletea ta. Am stiut din feed-back-uri ca venind la Cuibul Berzelor voi avea parte de o experienta placuta, dar intalnirea cu tine a dat o alta dimensiune unui curs specializat.

Aseara am ajuns acasa zambind, iar sotul meu m-a intrebat cum a fost ultima zi. Raspunsul meu a fost: ” Am impresia ca stiu tot, nu e nici un subiect netratat, nu e nici o intrebare care sa fi ramas fara raspuns”. El: „Oau! Asta e grozav! Cu atata incredere, n-o sa avem probleme” 🙂 Imi doresc cu inima deschisa sa transfer toate cunostintele si in partea practica, si ce ma surprinde cel mai placut e increderea ca totul va decurge bine 🙂

Pentru toate astea, iti multumesc!

Octavia Tiriac

Curs prenatal concentrat

Pret: 290 lei
Trainer: 3688Emma / Maria / Mihaela
Numar maxim de participanti: 10 cupluri

Daca afli ca poti urma un curs prenatal doar cand moasa te-ntreaba “n-ai invatat la Cuib cum sa respiri?”, ai aflat prea tarziu – pentru prima ta nastere. Daca insa mai ai cateva saptamani pana sa nasti, ai sansa sa participi la cursurile prenatale concentrate pe care le tinem in weekend. Desi mai intense decat varianta de 6 saptamani a cursului prenatal Lamaze, ele ofera totusi informatii despre punctele esentiale acoperite mai pe larg in cursul Lamaze standard si-ti dau increderea ca vei face fata cu bine nasterii. In plus, informatia iti va fi mult mai proaspata in minte!

In cadrul acestui curs vei invata despre:

  • Travaliu: care sunt primele semne, cum evolueaza intensitatea si frecventa contractiilor, cum face fata corpul solicitarilor unui travaliu declansat natural si care sunt diferentele fata de cel indus, precum si ce poti face in ambele situatii pentru a suporta mai usor contractiile nasterii
  • Nastere: cum decurge in mod normal o nastere naturala, cum poti sa ai una fara rupturi sau epiziotomie, care sunt particularitatile nasterii prin cezariana, fie ca este prima sau intervine dupa o alta vaginala; care este legatura intre pozitia fatului si felul in care decurge nasterea
  • Interventii si proceduri medicale: care sunt implicatiile utilizarii anesteziei epidurale / peridurale si ale medicatiei care ajuta la inducerea si grabirea nasterii, care sunt posibilele manevre prin care doctorul ajuta fatul sa se angajeze pe canalul de nastere si ce alternative ai la ele
  • Tehnici Lamaze de respiratie si de masaj pe care le poti exersa inca din ultimul trimestru de sarcina pentru a-ti usura travaliul si nasterea
  • pozitii eficiente pentru o expulzie cat mai putin dureroasa
  • informatii esentiale despre alaptare: cum se pregateste corpul tau si bebelusul nou-nascut pentru prima gurita de lapte matern, care sunt pozitiile de alaptare recomandate pentru o hranire sanatoasa, fara ragade sau sani durerosi
  • cum te pregatesti pentru a-i oferi bebelusului tau ingrijirea de care are nevoie: familiarizarea cu scutecele de unica folosinta, cu sistemele de purtare si cu prima baita

La fel ca si-n cazul cursurilor Lamaze de 6 saptamani, la sfarsitul acestui curs, tatii primesc atestatul de absolvire a cursurilor de puericultura si sunt bineveniti sa participe gratuit!

Acum poti participa la cursul prenatal concentrat din confortul casei tale cu Lamaze Live! Vei completa grupa de cursanti din sala cu prezenta online, beneficiind de toate informatiile si sfaturile practice in direct, si avand ocazia de a participa la interactiunea din sala in timp real cu intrebari, impresii sau zambete! La finalul cursului primiti atestatul de puericultura pentru tati, cu 10 zile suplimentare de concediu platit si acces in comunitatea inchisa a Cuibului unde veti primi suport constant, sfaturi si raspunsuri la orice ora din zi sau din noapte.

Va rugam ca in momentul inscrierii sa mentionati in formular preferinta voastra de participare live pentru a primi prin email pasii de urmat pentru conectare.

Durata: 6 ore.

Program: in weekend, cursul are loc sambata si duminica, intre 10:00-13:00.

Curs De Prim Ajutor Cluj SMURD

Pret: 180 lei
Trainer: 82Dan Popescu, salvamontist Marius Smarandoiu, medic Smurd
Numar maxim de participanti:

Imagine Din Curs De Prim Ajutor Cluj

CE ESTE?

Instinctul iti dicteaza sa-ti salvezi copilul si sa-l indepartezi imediat de orice sursa de pericol. Dar el nu te invata si care sunt primele masuri de ajutor pentru copilul tau, care trebuie luate imediat, pana la sosirea ambulantei, si care fac diferenta intre viata si moarte. Pregateste-te sa devii salvatorul copilului tau!

Un copil sanatos presupune printre si alte si o atentie deosebita din partea parintilor, din acest motiv, daca monitorizati copilul permanent, dar, in plus, aveti si datele necesare de intelegere a ceea ce se intimpla cu copilul din ceea ce invatati, veti stii foarte ce reactii trebuie sa aveti, fara sa va pierdeti clipe pretioase atunci cind copilul are nevoie.

De ce sa ajungi in situatiile limita si sa nu stii cum sa reactionezi cand poti sa previi tratezi cu calm si cu atentie orice eveniment neprevazut? La Cuib inveti ce sa faci, cum sa faci si cand sa actionezi pentru diferite situatii care pot aparea din prima zi de viata a bebelusului tau.

CUM SE FACE?

Vei afla, mai degraba cum se acorda primul ajutor, cum sa procedezi in functie de situatie si ce anume sa faci. Daca esti si mama si conducator auto, ai cu sigurant o trusa in portbagaj. Noi iti vom spune ce ar trebui sa ai la indemana si sa pastrezi aproape, deci ce sa incluzi in acea cutie. Si nu ne referim strict la medicamente, ci si la materialele si ustensilele de care ai nevoie.

Mai apoi, e bine sa stii in ce ordine trebuie sa urmezi pasii in functie de situatia intalnita. Cel mai important este sa stii cum sa reactionezi, sa nu te intri in panica. Mai mult decat atat, vei invata cum sa previi agravarea starii copilului in diferite cazuri. Pregateste o lista cu intrebari, iar colegii nostrii te vor ajuta cu raspunsurile.

LA CE TE AJUTA?

Este o experienta utila oricui vrea sa ajute un copil sau un adult, in situatie critica. El este sustinut de personal SMURD cu peste 7 ani de experienta practica in garzi si este bazat pe cele mai recente protocoale europene in domeniul medicinei de urgenta.

Vei fi familiarizat cu:

  • lantul supravietuirii si comunicarea cu 112.
  • aplicarea corecta a manevrei Heimlich, utila pentru un copil inecat cu mancare sau mici obiecte ingerate accidental.
  • acordarea de ingrijiri in caz de febra mare la copii, mai ales in caz de febra convulsiva, in hipotermie, arsuri, inec, muscaturi, soc anafilactic.
  • tehnicile de folosit in caz de traume ale copiilor rezultate din caderi de la inaltime, facturi, hemoragii.
  • componenta si utilizarea corecta a trusei.
  • exersarea manevrelor de resuscitare cardio-pulmonara si a celor de imobilizare a membrelor cu atele, tehnici de bandajare, mobilizari bloc.
  • sindromul de moarte subita la bebelusi si metode moderne de prevenire a ei.
  • cele mai frecvente intoxicatii cu medicamente fara prescriptie medicala.
  • traumatisme ale capului, ale coloanei cervicale si spinale, ale membrelor si partilor moi la bebelusi si copii.

CAT COSTA?

Pentru cele 2 sedinte, ai nevoide de aproximativ 180 RON si o zi intreaga la dispozitie, avand in vedere ca , cele 2 sesiuni se desfasoara in intervalul orar 10:00 -18:00.

UNDE SI CAND SE FACE?

Vino si antreneaza-te cu calm pentru a fi pregatita sa-i dai inca o data viata copilului tau! Apoi, vei fi mult mai relaxata, tinand cont ca vei sti ce sa faci in cazul in care apare una dintre situatiile deja descrise, iar tu vei sti ce ai de facut.

Durata: 2 sedinte a cate 3 ore: 10:00-13:00 prima parte, 15:00-18:00 a doua parte.

In total va fi nevoie sa aloci 6 ore pentru a invata sa te descurci in orice situatie care poate aparea in orice moment al zilei!

Inscrierea se face prin completarea formularului. Rezervarea este valida odata cu efectuarea platii.

Unul dintre cele mai utile si profesioniste informatii la care am participat, ever. Super multe informatii, exemple practice, exersat pe manechine, si, pe langa astea, medicii care ne-au invatat au fost grozavi! Cred ca oricine ar trebui sa participe la asa ceva, in special cei care vor deveni sau sunt deja parinti. Cu siguranta o sa mai merg peste vreun an sau doi pentru un refresh.

Anca Ionescu

Doula, sprijinul tau la nastere

Pret:
Trainer: 68Nora Niculescu
Numar maxim de participanti:

Doula la nastere este partenera ta: participa impreuna cu tine la tot procesul, de la primele semne ale travaliului si pana in clipa in care iti tii pentru prima data in brate copilul nou-nascut. Ea este vocea care iti sustine viziunea asupra acestei experiente atunci cand propria-ti voce e intrerupta de contractii; este mintea limpede care-ti traduce discutiile medicilor cand nu mai ai detasarea sa le descifrezi argumentele; este sufletul cald si intelegator care-ti ofera sprijinul echilibrat pe care nimeni din familie nu ti l-ar putea oferi, din cauza emotiilor.

Iata ce putem face pentru tine si familia ta ca doula la nastere:

  • intelegem psihologia nasterii si nevoile emotionale din travaliu
  • sprijinim femeia insarcinata in pregatirea pentru nastere
  • urmarim indeplinirea pe cat posibil a planului de nastere creat de tine
  • suntem alaturi de tine pe intreaga perioada a travaliului
  • sugeram masuri de confort si te ajutam sa le aplici – tehnici de respiratie Lamaze, masaj de relaxare
  • oferim sprijin emotional
  • oferim un punct de vedere obiectiv si te ajutam sa obtii raspunsuri utile pentru a lua decizii informate cu privire la travaliu si nastere
  • facilitam comunicarea dintre tine, partener si personalul medical care asista la travaliu si nastere
  • recunoastem nasterea drept o experienta unica si importanta, pe care ti-o vei aminti pentru tot restul vietii si facem tot posibilul sa beneficiezi de sprijinul, caldurea si incurajarea necesare pentru a ti-o aminti cu placere
  • daca iti doresti ca tatal sa-ti fie alaturi, avem grija sa il integram in tot ce se intampla, oferindu-i prioritate in comunicarea cu tine si in a fi langa tine, iar noi vom coordona totul astfel incat amandoi sa va simtiti confortabil

Ce NU facem ca doula?

  • nu luam decizii in locul mamei sau a tatalui
  • nu ne implicam in procesul medical
  • nu punem la indoiala deciziile medicului, in situatia in care acesta considera ca trebuie sa intervina pentru a salva viata mamei sau a bebelusului
  • nu ne impunem propriile pareri, convingeri si optiuni asupra parintilor
  • nu judecam alegerile parintilor cu privire la modul in care doriti sa petreceti travaliul si sa nasteti

Numeroase studii dovedesc ca prezenta unei doula la nastere face travaliul mai scurt, cu mai putine complicatii, iar bebelusii sunt mai sanatosi si reusesc sa se ataseze la san mai usor. Alege sa nasti cu o doula alaturi pentru a trai complet o experienta pe care sa ti-o amintesti pentru totdeauna cu bucurie!

Curs Lamaze

Pret: 400 lei / curs
Trainer: 67Nora / Maria / Emma / Mihaela
Numar maxim de participanti: 10 cupluri

Cursuri Lamaze Cluj – TRAINERI: NORA / MARIA / EMMA / MIHAELA

curs prenatal Lamaze Cluj

Cursul Lamaze de educatie prenatala pentru gravide iti ofera informatii care te ajuta sa te pregatesti fizic si psihic pentru travaliu, nastere si pentru acomodarea cu rolul de parinte in primele saptamani de viata ale bebelusului. La finalul lui te vei regasi mult mai increzatoare in capacitatea naturala a corpului tau de a purta si de a da viata, precum si in discernamantul cu care vei analiza procedurile pe care ti le va propune medicul specialist care iti urmareste sarcina si te asista la nastere.

Pe parcursul celor 6 saptamani, cursul Lamaze te informeaza despre:

  • Travaliu: care sunt primele semne, cum evolueaza intensitatea si frecventa contractiilor, cum face fata corpul solicitarilor unui travaliu declansat natural si care sunt diferentele fata de cel indus, precum si ce poti face in ambele situatii pentru a suporta mai usor contractiile nasterii
  • Nastere: cum decurge in mod normal o nastere naturala, cum poti sa ai una fara rupturi sau epiziotomie, care sunt particularitatile nasterii prin cezariana, fie ca este prima sau intervine dupa o alta vaginala; care este legatura intre pozitia fatului si felul in care decurge nasterea
  • Interventii si proceduri medicale: care sunt implicatiile utilizarii anesteziei epidurale / peridurale si ale medicatiei care ajuta la inducerea si grabirea nasterii, care sunt posibilele manevre prin care doctorul ajuta fatul sa se angajeze pe canalul de nastere si ce alternative ai la ele
  • Tehnici Lamaze de respiratie si de masaj pe care le poti exersa inca din ultimul trimestru de sarcina pentru a-ti usura travaliul si nasterea
  • pozitii eficiente pentru o expulzie cat mai putin dureroasa
  • informatii esentiale despre alaptare: cum se pregateste corpul tau si bebelusul nou-nascut pentru prima gurita de lapte matern, care sunt pozitiile de alaptare recomandate pentru o hranire sanatoasa, fara ragade sau sani durerosi
  • cum te pregatesti pentru a-i oferi bebelusului tau ingrijirea de care are nevoie: familiarizarea cu scutecele de unica folosinta, cu sistemele de purtare si cu prima baita

Daca vrei sa transformi procesul nasterii intr-o experienta de viata pozitiva, daca vrei ca mintea ta sa-ti ajute corpul in travaliu si sa te conectezi puternic cu bebelusul tau inca de pe cand e inca in burtica, haide la cursul Lamaze! Vino cu partenerul tau – tatii primesc atestat de absolvire a cursului de puericultura si participa gratuit!

Acum poti participa la cursurile Lamaze din confortul casei tale cu Lamaze Live! Vei completa grupa de cursanti din sala cu prezenta online, beneficiind de toate informatiile si sfaturile practice in direct, si avand ocazia de a participa la interactiunea din sala in timp real cu intrebari, impresii sau zambete! La finalul cursului primiti atestatul de puericultura pentru tati, cu 10 zile suplimentare de concediu platit si acces in comunitatea inchisa a Cuibului unde veti primi suport constant, sfaturi si raspunsuri la orice ora din zi sau din noapte. Va rugam ca in momentul inscrierii sa mentionati in formular preferinta voastra de participare live pentru a primi prin email pasii de urmat pentru conectare.

Tarife:

Curs prenatal normal: 400 lei / mamica (incepere din saptamana 28 – 32 de sarcina)

Curs prenatal concentrat: 290 lei /mamica (incepere dupa saptamana 32 de sarcina)

Buna barzutelor,

Sunt o proaspăta mămica si vreau sa multumesc Cuibului ca tine mereu porțile deschise!

După o sarcina perfecta am primit minunile care ma întregesc sufleteste. Insa am subscris si zicalei „de ce ți-e groaza nu scapi”. Si m-am trezit in fata faptului împlinit cum ca trebuie sa alăptez si bifez aproape toate complicațiile care pot sa apară imediat după naștere.

De la alăptat doar din a 4-a zi, cu ambii sâni cu canale înfundate, cu febra, cu dificultatea de a reuși sa determin copilul sa pape de la sân le-am bifat pe toate pe rând. Astfel ca mi se părea alaptatul un chin si nu un moment minunat așa cum ar fi normal.

Si sunt bucuroasa sa pot spune ca acum NU îmi mai este groaza de alăptat. De ce? Pt simplul fapt ca am avut norocul sa o întâlnesc pe Maria care m-a ajutat enorm la fiecare obstacol menționat mai sus! Si nu am cuvinte sa îmi exprim multumirea fata de ea!

A fost alături indiferent ca era weekend sau ora târzie. Iti multumesc Maria ca exiști si apreciez ceea de faci ! Si multumesc Cuibului ca oferă acest sprijin mămicilor !

Paula

Paula

Masaj Gravide Cluj

Pret: 90 lei / sedinta
Trainer: 66Monica Mesesan
Numar maxim de participanti:

Ce este?

Este un metoda prin care viitoarea mamica, nu doar se relaxeaza, ci intra intr-o stare avansata de bine, care o ajuta sa detensioneze zonele care s-au modificat pe parcursul sarcinii. Si nu ne referim doar la picioare umflate din cauza retentiei de apa, ci si la durerile de spate, umeri, gat si altele.

Cum se face?

Masajul gravidei este mana cereasca pentru cele la care sarcina vine cu bucurie si cu tot felul de ‘bucurii’: dureri de spate sau de genunchi, articulatii care isi pierd mobilitatea, circulatie sangvina ingreunata, retentie de apa sau disconfort in parti ale corpului pe care nici nu stiai ca le ai.

Cel mai probabil partenerul tau e departe de a fi specialist si manevrele pe care le aplica talpilor tale n-au sanse sa fie placute si eficiente. De aceea ne-am gandit ca ti-ar prinde bine un centru adaptat pentru sarcina.

Desi sunt rare cazurile de contraindicatii in cazul viitoarelor mamici, pentru linistea ta e bine sa discuti cu medicul tau specialist si sa-i ceri acordul. Faptul ca te asteptam cu masa ce are gauri pentru burtica si pentru sani va fi un argument in plus pentru a te lasa cu toata increderea pe mainile pricepute ale specialistei noastre.

La ce te ajuta?

Ai deci, la dispozitie un centru creat special pentru tine, unde te lasi pe mana specialistilor nostri care te vor ajuta sa elimini tensiunea acumulata in anumite zone ale corpului.

Stim ca picioarele iti dau cele mai mari batai de cap si ca a fost nevoie sa iti cumperi papuci cu 1-2 numere mai mari, asa ca vino la o sedinta de relaxare si-ai sa vezi cum te simti dupa! O sa adori masa noastra special creata pentru gravidute!

Iata cateva dintre beneficii:

  • Vei scapa de durerile de gat, picioare si spate
  • Circulatia sanguina va fi imbunatatita
  • Dupa te vei simti mai energica
  • Tensiunea arteriala va fi mai echilibrata, iar cea perineala va fi mai scazuta
  • Are un efect de detoxifiere
  • Stimuleaza relaxarea musculaturii
  • Scade sansele de aparitie a depresiei, a carceilor si a stresului
  • Ajuta la imbunatatirea posturii corporale, a functiei placentei si a starii generale a viitoarei mamici
  • Ajuta la combaterea insomniei si a vergeturilor
  • Pielea ta va fi mult mai elastica

Cat costa?

In functie de tipul de care ai nevoie (de relaxare, anticelulitic, japonez sau Spinning Babies) sau care iti este recomandat, mai jos am afisat durata acestuia si tariful pentru o sedinta.

tarife masaj gravide

Pentru abonamentul cu un plan personalizat de 10 sedinte, care este valabil 40 de zile, primesti bonus 2 sedinte de care te poti bucura tu sau pe care le poti darui cuiva drag.

*Este conceput si recomandat un plan de exercitii (si) pentru acasa.

Partea buna e ca il poti indruma pe viitorul tatic cum sa te maseze cat mai bine, dupa ce invata de la noi tehnicile specifice pentru fiecare tip in parte.

Unde si cand se face?

Avem dedicata o zi din saptamana pentru viitoarele mamici.

Sedintele se fac doar in zilele de joi, cu programare telefonica prealabila la 0742030465.

Noteaza-ti ziua in calendar dupa ce te programezi! Te asteptam!

CE PARERE AU GRAVIDELE CARE AU PARTICIPAT?

Florina Pop – Inca de la inceputul sarcinii mi-am dorit sa fac miscare si sa nu devin sedentara. Chiar daca am reusit ce mi-am propus, pe parcurs, cu ocazia acumularii kilogramelor in plus, m-am trezit cu ceva dureri de spate. Asa ca, am cautat un loc unde sa detensionez zona care ma deranja. Am ajuns la Cuib, m-am instalat linistita pe masa cu loc pentru burtica si a inceput relaxarea… Mi-a prins foarte bine aceasta prima sedinta, asa ca am hotarat sa revin. Eram pe aproape sa adorm, de ce relaxata am fost, m-am simtit absolut minunat, am reusit sa ma deconectez de toate problemele cotidiene asa ca am continuat sa vin saptamana de saptamana! Recomand cu mare drag!

Loredana Dinea – Am ajuns la o prima sedinta de acest fel, in urma recomandarii uneia dintre prietenele mele care au participat pe durata perioadei in care a fost insarcinata. De ceva vreme, imi era tot mai greu sa ma deplasez, simteam cum greutatea celui mic creste, deci si burtica era tot mai mare, iar eu aveam tot mai mari dureri de spate. Dupa prima sedinta m-am simtit mult mai detensionata si mai relaxata. Am decis sa vin macar la 2 saptamani pana cand nasc. Ajuta foarte mult!

Corina Borde – Sotul meu a decis sa imi faca o supriza… a facut cea mai buna alegere! Astfel ca, m-a programat la o sedinta de la Cuib! Stia cat de bine ma relaxam inainte de sarcina si cat de des calcam prin diverse saloane. Atat de bine mi-a prins aceasta sedinta incat cautam deja un abonament pe care sa il achizitionez. Am venit cat de des am putut la astfel de sesiuni, chiar merita! Te detensioneaza total!

Curs Gimnastica Gravide Cluj

Pret: 40 lei / sedinta
Trainer: 65Bea Birtalan
Numar maxim de participanti:

Ce este?

Inca din cele mai vechi timpuri femeile faceau miscare, de aceea si nasterile erau usoare, iar sexul frumos puteau sa nasca oriunde fara dureri si rapid. In ziua de astazi din pacate, din cauza vietii sedentare, a alimentatiei nesatisfacatoare doamnele au nevoie de lucruri in plus pentru a avea o sarcina usoara si o nastere fara probleme.

Din acest motiv, de foarte multi ani, multi specialisti se preocupa indeaproape pentru a gasi metode si modalitati pentru a ajuta doamnele insarcinate.In acest sens multi specialisti au fost unanim de acord ca miscarea este benefica pentru viitoarele mamici. S-a dovedit stiintific ca acesta ajuta din foarte multe puncte de vedere.

Miscarea pentru femei insarcinate este ideala pentru tine dacă eşti genul de femeie pentru care sportul e suprema plăcere. Iar dacă pana acum ai dus o viata sedentara, e momentul sa iei foarte în serios faptul ca mişcarea înseamna viata, ţi-o confirma prin propriile-i mişcari, chiar bebeluşul din burtica ta!

E bine de stiut ca unele dintre exercitii le vei putea face si in confortul caminului propriu, iar daca ai si minge, totul va fi usor de reprodus chiar de acasa. Sa nu mai zicem ca iti va prinde foarte bine socializarea cu alte viitoare mamici care au sau au avut aceleasi „probleme” si dileme ca si tine.

Cum se face?

Înainte de a începe orice tip de antrenament, consulta-te cu medicul tău ginecolog. Miscarea nu se recomanda in primul trimestru de sarcina, datorita riscului crescut de avort spontan.

Dar după ce primele trei luni de sarcina trec cu bine şi medicul specialist confirma ca evoluţia este normala, solicită-i părerea despre programul nostru de exerciţii fizice şi mişcare pentru femei insarcinate. Un factor important de asemenea, este personalul care trebuie sa fie competent si de specialitate, sa se adapteze la fiecare persoana insarcinata.

Miscarea prenatala este coordonata de un fiziokinetoterapeut cu experienţă în lucrul cu femeile însărcinate si cu un istoric sănatos de rezultate excelente atît pentru viitoarea mama, cît şi pentru bebele din burtica.

Totusi, e bine de stiut ca in unele cazuri, este interzisa miscarea in timpul sarcinii. Daca ai insuficienta cardiaca, hipertensiunea arteriala, hemoragie vaginala, nu iti recomandam sa vii la cursuri. Daca ai fost diagnosticata cu placenta inserata jos, sarcina multiplca sau ruptura de membre spontana, prematura, daca ai avut nasteri premature sau iminienta de astfel de nastere, adreseaza-te ginecologului si intreaba-l daca ai voie sa faci miscare. Mai bine previi orice situatie neplacuta ar putea aparea!

La ce te ajuta?

De-a lungul timpului, s-au dovedit multiplele beneficii pe care acesta le ofera viitoarelor mamici, atit din punct de vedere al sarcinii, al sanatatii, cit si din punct de vedere al esteticii. Este de luat in seama cit de mult ajuta si fatul din foarte multe puncte de vedere. Cel mai important avantaj este acela ca face bine atit viitoarelor mamici cit si pruncilor inca nenascuti.

Pe lîngă ca reduce kilogramele acumulate în perioada sarcinii şi ca face recuperarea mai rapida, iată care sunt principalele beneficii ale gimnasticii prenatale:

  • prevenirea sau combaterea durerilor lombare si de spate prin detensionarea şi întărirea musculaturii, autocontrolul asupra posturii şi aliniamentului corpului
  • cresterea mobilitaţii articulare – în special a articulaţiilor coxo-femurale şi ale bazinului
  • prevenirea apariţiei edemelor
  • controlul greutaţii corporale pentru menţinerea la valori adecvate perioadei de sarcina si a tensiunii arteriale
  • autocontrolul planşeului pelviperineal
  • deprinderea mişcarilor respiratorii toracice şi diafragmatice – exersînd astfel diferitele tehnici de respiraţie pentru travaliu
  • prevenirea constipaţiei si a hemoroizilor
  • diminuarea durerilor naşterii
  • previi aparitia retentiei de apa, de varice sau de crampe musculare
  • iti imbunatatesti mobilitatea, elasticitatea si tonusul muscular
  • reduci sansele aparitiei de stres, imbunatatindu-ti starea de spirit
  • favorizezi oxigenarea buna a fatului
  • ajuti la recuperarea mai rapida dupa nastere.

Cat Costa?

In functie de ce anume doriti, puteti alege dintre plata per sedinta, ocazionala sau un abonament de 4 sau 8 sedinte. Noi va invitam la o sedinta de miscare, iar daca va place si va simtiti bine, va asteptam in fiecare saptamana.

Şedinţa ocazionala: 40 lei

Abonament: 4 şedinţe = 120 lei

Abonament 8 şedinţe = 180 ron

Unde si cand se face?

IMPORTANT:  Orele se vor tine la sediul de pe Str. Braşov, Nr. 56 (în clădirea cu Bistro Engels, la etaj)

Pentru ca voi sunteti importante pentru noi, am ales sa limitam numarul de persoane care se pot inscrie la o ora. Astfel, numărul maxim de graviduţe într-o grupa este de 8 persoane iar numărul minim este de 3 persoane. Asta inseamna ca daca nu se strang minim 3 persoane, ora nu se va tine.

IN CAZUL IN CARE ESTE NEVOIE DE ANULARE, ACEASTA SE VA FACE LA NUMĂRUL DE TELEFON 0741 550 183, CU CEL PUŢIN DOUA ORE ÎNAINTE.

Bea m-a introdus in lumea minunata a Cuibului. Miscarea, buna dispozitie si muzica de acolo mi-au fost alaturi incepand cu saptamana 16 si pana la nastere. Sunt convinsa ca energiei bune si profesionalismului lui Bea I se datoreaza si faptul ca dupa fiecare sedinta din cele 2-3 la care participam saptamanal eram nu doar mai relaxata, dar imi dispareau si durerile de spate si dormeam mult mai bine. Minunata conectare cu bebele din burtica din timpul tehnicilor de relaxare de la final, venea bonus pe langa socializarea cu celelalte participante. Cred cu tarie ca experienta nasterii pentru mine a fost atat de usoara, intocmai datorita tehnicilor de respiratie insusite, precum si a rezultatelor obtinute in urma gimnasticii prenatale cu Bea.

Margareta Iancu