Yoga prenatala

Pret: 40 lei/sedinta
Trainer: Bea Birtalan
Numar maxim de participanti:
 

Yoga prenatala este cea mai buna optiune de exercitiu fizic care sa te mentina in forma pe perioada sarcinii, atunci cand vrei sa combini miscarea cu concentrarea mentala pe sine. Cu atat mai mult cu cat de beneficiile ei va bucurati amandoi – tu si bebelusul din burtica.

Alege yoga prenatala pentru beneficiile ei dovedite prin studii:

  • Imbunatateste calitatea somnului
  • Reduce stresul si anxietatea
  • Creste puterea, flexibilitatea si rezistenta muschilor, inclusiv a celor implicati in nastere
  • Diminueaza durerile de spate, greata, simptomele sindromului de tunel carpian, durerile de cap si dificultatile de respiratie

In timpul clasei de yoga prenatala se pune accent pe:

  • Respiratie – tehnicile de respiratie yoga ajuta la reglarea respiratiei in timpul sarcinii si al contractiilor din timpul travaliului
  • Posturi – vei exersa pozitii menite sa dezvolte puterea, flexibilitatea si echilibrul
  • Relaxare – la sfarsitul fiecarei clase de yoga prenatala, iti vei relaxa muschii si iti vei restaura ritmul cardiac si respiratia. Pentru o relaxare completa si dobandirea calmului interior, vei fi incurajata sa acorzi atentie senzatiilor, gandurilor si emotiilor

IMPORTANT: Orele de Yoga pentru gravide se vor tine la sediul de pe Str. Brasov, Nr. 56 (in cladirea cu Bistro Engels, la etaj)

Tarife:

Sedinta ocazionala = 40 lei

Abonament: 4 sedinte = 120 lei

Abonament 8 sedinte = 180 lei

Toate abonamentele lunare au o saptamana de gratie!

Numar maxim de gravidute intr-o grupa: 8 persoane.