Header Cuibul Berzelor
BLOG /

NOU – Gimnastica de recuperare postnatala pentru mamici!

breadcrumb-header
nou-gimnastica-de-recuperare-postnatala-pentru-mamici

NOU – Gimnastica de recuperare postnatala pentru mamici!

Postat in de catre Nora Niculescu

Organismul unei femei cunoaste anumite modificari dupa ce a trecut printr-o nastere naturala sau printr-o cezariana. Simtite adesea la nivelul coloanei vertebrale, genunchilor, articulatiilor soldului, datorate in special greutatii corporale si schimbarii centrului de greutate, aceste modificari pot fi insa corectate, cu ajutorul exercitiilor fizice de recuperare postnatala.

Imediat dupa nastere, daca medicul permite, se incep exercitii fizice – gimnastica postnatala. Se pot efectua zilnic, timp de 30-40 minute, exercitii fizice de tonifiere a principalelor grupe musculare afectate sau suprasolicitate in timpul sarcinii si al travaliului – muschii pectorali, abdominali inferiori, paravertebrali si cei prineali.

Avantajele exercitiilor fizice postnatale
– Refacerea si recuperarea dupa nastere sint mult mai usoare
– Elasticitatea ligamentelor si muschilor din timpul sarcinii se poate pastra, daca exercitiile sunt incepute la timp si efectuate constant si corect
– Revenirea la forma fizica de dinaintea sarcinii este mult mai rapida
– Mama are mult mai multa energie pentru a putea face fata necesitatilor bebelusului
– Depresia si stresul se reduc considerabil

DE RETINUT:

–       Exercitiile fizice efectuate corect si sub indrumarea unui specialist, NU afecteaza lactatia mamei.

–       Programul de recuperare se alcatuieste individual, in functie de fiecare mamica.

GIMNASTICA DE RECUPERARE pentru mamici
Abonamente lunare: 1 Sedinta = 35 lei, 4 Sedinte = 90 lei, 8 Sedinte = 170 lei, 10 Sedinte = 200 lei

Pentru inscriere si programari, completeaza formularul de inscriere!